お金をかけずに自宅でできる美脚法

33歳。兼業主婦。
日中はデスクワークで一日中座りっぱなし、夕方には足が浮腫んでパンパンに・・・。
仕事が終わって家に帰ると、休む間もなくこんどはキッチンでの立ち仕事・・・。
夜にはもうふくらはぎがガチガチ・・・。
そんな一日の終わりに、お風呂でゆっくり簡単にできる美脚法を、私は毎日続けています。
まずは湯船に浸かりながら、ふくらはぎをモミモミ。
次に軽く握りこぶしをつくって、その手でふくらはぎを下から上へ~下から上へ~グイ~グイ~っとマッサージ。
リンパを流すようなイメージで、多少力を込めて、イタ気持ちいいくらいに押し上げます。
ガチガチだったふくらはぎがだんだん柔らかくなってきたら、湯船の中で膝をブルブル左右に揺らし、お湯の抵抗をふくらはぎに感じながらほぐしていきます。
脚も身体も温まってきたところで、今度はバスタブに腰掛け、足だけお湯に浸けた足湯状態で軽くバタ足。お湯がバシャバシャ飛び散らない程度に、足首の力を抜いてゆらゆらと・・・。
最後にもう一度湯船に浸かって、ふくらはぎ全体を手のひらで包み込むようにやさしくもみほぐしてみると、さっきまでのガチガチだったふくらはぎが嘘のように柔らかくなっています。
お風呂あがってそのままおやすみなさい。。。で、翌朝の脚はすっきり浮腫み知らずです。